心理咨询新闻 >> 心理咨询资讯

狭路相逢勇者胜——詹森效应

发布者：Simba 来源：发布日期：2011-11-28 点击数：22

有一名叫詹森的运动员，平时训练有素，实力雄厚，但他在体育赛场上却连连失利。人们借此把这种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致竞技场上失败的现象称为詹森效应。

在日常生活中，有些名列前茅，实力雄厚的人常常也会出现这样的现象，像有的学生平时的作业和测验成绩都非常不错，可是一到重大的考试就发挥失常。“名列前茅”与“赛场失误”之间的惟一解释只能是心理素质问题，主要还是由于得失心过重和自信心不足造成。有些人平时"战绩累累"，卓然出众，众星捧月，从而造成了一种心理定势：只能成功不能失败。再加上赛场的特殊性，社会、国家、家庭等方面的厚望，使得其患得患失的心理加剧，心理包袱过重，被如此强烈的心理得失所困扰，又怎么能够发挥出应有的水平呢？另一方面也是因为缺乏自信心，产生怯场心理，束缚了自己潜能的发挥。

如何走出"詹森效应"的怪圈呢？首先，要认清在"赛场"上的目的，克服自己的恐惧感，赛场并不可怕，只是比平常正规一些而已。其次，要平心静气地走出狭隘的患得患失的阴影，不要贪求成功，只求正常地发挥自己的水平。赛场是高层次水平的较量，同时也是心理素质的较量，“狭路相逢勇者胜”，只要树立自信心，一份耕耘必定有一份收获，最终定会交付满意的答卷。