华东心理学习日 | 情绪“长”在身体里：郭怡冰带领戏剧媒介疗愈工作坊回顾

2026年3月22日，华东人才心理教育主办的《情绪的秘密，身体知道》戏剧媒介疗愈工作坊在上海成功举办。本次工作坊由郭怡冰老师带领，采用体验式学习模式，引领同学们以戏剧为媒介，展开了一场通往内在自我与情感世界的探索之旅。郭怡冰老师是戏剧表演专业出身，拥有南京大学戏剧影视文学硕士学位，曾任开心麻花、台湾小星星儿童剧团演员，多年从事戏剧编演、配音、导演工作，是全球一人一故事剧场网络（IPTN）注册剧团“凹刺戏剧 OuchTheatre”负责人，拥有多部教育剧场、儿童剧、教育戏剧代表作。

建立场域，唤醒身体觉察

工作坊上半场旨在营造安全的团体氛围并唤醒身体感知。通过“自我介绍（名字+动作）”，参与者通过具身化动作呈现自我，建立非语言表达通道。随后的“我要去你家做客”，在互动中探索人际边界与亲密感。“同心圆”环节通过结构化的非语言接触，促进团体信任。上半场以“行动式社会计量”收尾，将无形的群体情绪可视化为一幅动态的心理地图，深化了彼此的理解。

外化情绪，激发集体共创

下半场聚焦于情绪的具象化表达与集体转化。“走走停”融合了正念与空间觉察，引导参与者在行走与静止的交替中专注身体感受。紧接着的“让我们一起…”是一项即兴团体创作挑战，五人小组需在无声状态下，仅凭身体协作完成一个抽象主题。这个过程强化了非言语沟通与集体默契，展现了戏剧治疗中团体共创的力量。“情绪KTV”环节则打破了语言表达的框架。参与者跟随不同风格的音乐，直接用原始声音与身体律动表达即时感受，实现了情感的宣泄与疏通。随后的“情绪机器”更是将抽象情绪转化为生动的集体意象，每位参与者用重复的动作和声音共同构建出不同情绪的动态呈现。这个过程不仅外化了情绪体验，更让参与者直观感知到情绪在群体中的传递与互动。最后，“流动塑像”将工作坊推向高潮。参与者用身体定格塑像，前后呼应形成流动的集体叙事。将个体的情感瞬间转化为被团体共同见证的艺术意象，在静默的对话中完成情绪的共鸣与转化。

艺术为媒，情绪自现。本次工作坊不仅是一次专业技能的提升，更是一次内在自我的探索。我们期待每一位参与者，都能将这份觉察与力量带回自己的专业场域，用戏剧与艺术的光，照亮更多儿童青少年的心灵成长之路。

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